黄体酮是人体内的一种生长激素，它是女性身体运行所必需的元素。黄体酮不仅是维持女性卵巢生长发育所必需的激素，而且黄体酮对于女性身体功能的运行，也起着关键的作用。基于黄体酮对女性的重要性，若女性体内的黄体酮不足，势必会对女性的健康带来一定的隐患。

所以，女性若是发现自己体内的黄体酮缺乏，那么就一定要积极采取措施，为身体适当地补充一些黄体酮元素，这样才能保证身体的功能正常运行，呵护身体的健康。而女性体内若是缺乏黄体酮，医生建议：常吃这3种食物，或能有助于补充身体所需的黄体酮。

1.黑米

黑米属于杂粮五谷中的一种，其营养成分比较丰富，营养价值也比较高，黑米中不仅含有各种蛋白质糖分，而且黑米中的维他命含量也比较高。对于女性来讲，平日里多吃一些黑米，不仅能够为身体补充多种营养元素和能量，而且还有助于改善女性气血不足，或是气血虚弱等症状。除此之外，对于体内黄体酮缺乏的女性来说，平日里适当地吃一些黑米，在一定程度上还能够推动雌性激素的分泌和代谢，帮助人体补充身体运行所需的黄体酮。

2.无花果

无花果是一种季节性比较短的水果，由于其成熟期比较短，因此在生活中我们可能并不常见这种水果。但是无花果的营养元素是非常丰富的，其营养价值也比较高。不仅如此，无花果中还含有一种特殊的元素，这种元素对于呵护女性健康具有很好的帮助，这种元素于女性来说是很重要的“黄体酮”，所以女性平日里适当地吃一些无花果，是十分有益于呵护身体的健康的。

3.黑豆

黑豆这种食物相对来说，在我国北方可能会比较常见，也比较受欢迎。黑豆其实也是属于豆类食物的一种，但由于黑豆的产量比较少，所以在南方地区可能并不是很常见。但是，黑豆的营养元素比较丰富，营养价值也是十分高的。黑豆中往往含有一定的雌性激素，对于女性来讲，在生理期适当地吃一些黑豆，可以有效地调节体内激素水平的平衡。

不仅如此，女性常吃黑豆，黑豆中的雌性激素，对于女性卵巢还具有一定的滋润和保护的作用。而对于体内缺乏黄体酮的女性来说，适当地吃一些黑豆，也能够补充身体运行所需要的黄体酮，以此来维持身体功能的正常运转。

因此，对于体内缺乏黄体酮这种元素的女性来说，平日里适当地多吃以上这三种食物，或许对于为身体补充身体运行所必需的黄体酮有所帮助。